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- 作 者：马古兰丹姆，施珈玥主编
- 出 版 社：北京：科学出版社
- 出版年份：2019
- ISBN：7030577658
- 标注页数：130 页
- PDF页数：143 页
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上篇 老年广场舞理论知识 2
第一章 广场舞基本知识 2
简明学习 2
什么是广场舞 2
广场舞的发展 2
广场舞的锻炼价值 5
互动学习 6
第二章 广场舞的准备工作 7
简明学习 7
广场舞必需用品要求 7
广场舞场地的要求与选择 8
广场舞需要的基础设备 8
常见的广场舞热身与放松方法 9
广场舞锻炼的注意事项 10
广场舞教学常用语 11
互动学习 11
拓展学习 14
下篇 老年广场舞成套动作教学 16
第一章 芭蕾广场舞——《春天的芭蕾》 16
简明学习 16
舞曲介绍 16
分解动作说明 16
队形排列图示 32
互动学习 36
拓展学习 37
第二章 藏族广场舞——《天籁之爱》 38
简明学习 38
舞曲介绍 38
分解动作说明 39
队形排列图示 60
互动学习 63
第三章 古典健身广场舞——《茉莉花》 65
简明学习 65
舞曲介绍 65
分解动作说明 66
队形排列图示 81
互动学习 83
第四章 彝族广场舞——《七月火把节》 85
简明学习 85
舞曲介绍 85
分解动作说明 85
队形排列图示 105
互动学习 108
第五章 芭蕾广场舞——《梁祝》 110
简明学习 110
舞曲介绍 110
分解动作说明 111
队形排列图示 124
互动学习 129