肌肉控制法

作者：马识（Maxick）著；赵竹光译
出版社：商务印书馆
出版年份：1937
ISBN：
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第一章先从我自己说起 1

第二章我发现肌肉发达法之经过 10

第三章我得了冠军 18

第四章意志力与肌肉控制法 27

运动一肌肉之松懈 31

运动二肌肉之收缩 34

运动三阔背肌之分离 38

运动四肩斜肌之分离 41

运动五肩斜肌分离之控制法 48

运动六大胸肌之分离 51

运动七腹壁之完全松懈 54

运动八真正的腹部控制 66

运动九阔背肌之分离（两臂伸直法） 69

运动十肩肌控制之预备 72

运动十一肩肌之控制 80

运动十二真正的肩肌控制 82

运动十三锯形肌之分离 85

运动十四锯形肌之单独控制 85

运动十五肋间肌之分离 88

运动十六三角肌阔背肌与肩斜肌之松懈 90

运动十七三角肌阔背肌与肩斜肌之控制 97

运动十八臂部伸展肌之控制 97

运动十九臂屈肌之控制 99

运动二十大腿伸展肌之控制 107

运动二十一大腿双头肌与小腿后肌之控制 111