当前位置： 美丽芭蕾塑形法 拥有芭蕾明星的优雅体态和美好身材 > 购买云解压PDF图书
- 作 者：（美）玛丽·海伦·鲍尔斯著；张晓敏译；邢亮审校
- 出 版 社：北京：中信出版社
- 出版年份：2019
- ISBN：9787508696300
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第一部分 培养美丽芭蕾的心态 1
第一章 美丽芭蕾的缘起：我的故事 2
第二章 心态：健康、幸福与成功的关键 10
第三章 你的起点：保持平衡并且关注你的感受 36
第二部分 美丽芭蕾课程 52
第四章 美丽芭蕾的方法：芭蕾基础 54
第五章 60分钟美丽芭蕾经典课 82
第六章 15分钟美丽芭蕾爆发课 134
第三部分 美丽芭蕾的生活方式 188
第七章 节食是在浪费时间 190
第八章 活出芭蕾之美的食物清单 210
第九章 美丽芭蕾一周饮食计划 230
后记 264
致谢 265