- 作 者：薛丽君主编
- 出 版 社：哈尔滨：黑龙江科学技术出版社
- 出版年份：2019
- ISBN：9787538899016
- 标注页数：184 页
- PDF页数：193 页
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Part 1 读懂内分泌，做智慧女人 2
日常自测与治疗，内分泌不神秘 2
弄懂内分泌，与健康拉近距离 6
为什么你是内分泌失调的“宠儿” 9
每个年龄段的内分泌烦恼 10
每年妇科健康检查，防患于未然 18
看懂女性内分泌化验单 19
了解内分泌的药物治疗法，科学改善体质 20
女性常见内分泌失调问答 26
Part 2 养成调理内分泌的生活习惯，做美丽女人 34
生活作息规律 34
保证优质睡眠 35
与香烟保持距离 36
不沉迷于电脑与手机 37
跟紧身衣裤说再见 38
有温度更有女人味 39
不要被化妆品包围 40
沐浴是美容时间 41
和谐性生活能调节内分泌 42
注意膳食平衡 43
告别垃圾食品 44
多喝水，少喝刺激性饮料 45
教你科学排毒 46
不要胡乱减肥 47
Part 3 赶走内分泌代谢病，做健康女人 50
脸色暗黄，可能是内分泌失调惹的祸 50
色斑来袭，决不可置之不理 54
黑眼圈，身体健康亮红灯 58
如何应对痤疮带来的困扰 62
气血不通，招来头痛病 66
脱发找上门 70
多毛症，与美丽背道而驰 74
肥胖症藏着大隐患 78
胰岛素分泌异常引发糖尿病 82
腰痛是谁的错 86
骨质疏松可以及早预防 90
警惕！甲状腺疾病发病率快速攀升 94
月经失调不可忽视 98
白带异常背后的大问题 102
身体有发冷症状，应该引起重视 106
不孕症的苦恼 110
当心乳房肿胀与乳腺增生 114
神经内分泌失调引起功能失调性子宫出血 118
多囊卵巢综合征，没你想得那么可怕 122
水肿为什么会让女性感到困扰 126
内分泌失调是宫颈癌的“帮凶” 130
怎样赶走健忘 134
出现焦躁该怎么办 138
更年期综合征，积极应对 142
Part 4 运动可调养内分泌，做活力女人 148
步行，健康有氧运动能调节激素水平 148
跑步，身心舒畅有利于预防内分泌疾病 150
瑜伽，改善体态又调理内分泌系统 152
健美操，预防骨质疏松症 158
旅游，尽情释放压力 159
跳绳，增强内分泌的调节功能 160
游泳，改善黄体功能不足 162
太极拳，可调节内分泌紊乱 164
Part 5 调整心态保持内分泌平衡，做幸福女人 168
生活要积极向上 168
工作使我充实与快乐 172
追求“不完美” 176
Part 6 警惕环境中的内分泌干扰物，做机智女人 180
环境内分泌干扰物清单及其主要来源 180
环境内分泌干扰物对女性的危害 182
对环境内分泌干扰物的防范措施 184