医生最想让你做的事

作者：（美）约翰·瑞迪（John Ratey），（美）理查德·曼宁（Richard Manning）著
出版社：杭州：浙江人民出版社
出版年份：2019
ISBN：9787213090813
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前言人不是机器，而是有野性的动物 1

第一部分人类进化的挑战 15

01智人：人类进化的核心优势 15

02文明病：我们越来越虚弱的根源 35

第二部分进化教给我们的7大健康准则 55

03准则1：低碳水、多样化饮食 55

04准则2：运动改造大脑 89

05准则3：保证充足的睡眠 111

06准则4：注意和感知当下 135

07准则5：在自然中寻找我们的天性 153

08准则6：与他人连接才能赢得幸福 171

09准则7：保持适度的压力 193

结语生活中没有单一的幸福处方 213

致谢 231