生命中的不速之客超越恐惧、焦虑和羞耻感活出自在人生

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第1章人为什么不能活得更像一只猫 1

第2章害怕拒绝一日疗法 17

第3章惧怕登场？那你要反复亮相！ 32

第4章焦虑的好处恐惧颤抖是自我保护 45

第5章焦虑的害处祸害大脑，损伤自尊 62

第6章为什么我们害怕改变 85

第7章职场焦虑在狂躁的环境中保持冷静清醒 107

第8章羞耻的隐秘力量 139

第9章照镜恐惧症外表带来的焦虑和羞耻 168

第10章人生崩溃面对灾病与苦难 204

第11章直面恐惧的勇气 235

后记每个人都可能惊恐失措 266

致谢 271

生命中的不速之客 超越恐惧、焦虑和羞耻感 活出自在人生