肌肉塑造全书第2版

文档类型

价格(积分)

购买连接

试读

PDF格式

1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。

2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源257 ≥251页】

1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。

2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)

3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。

第一部分生理学 2

第一章肌肉概论 2

第二章肌肉使用和肌肉流失 8

第三章肌肉生长 14

第四章为肌肉提供营养 25

第五章支持组织 35

第二部分运动学 42

第六章作用于肩部的肌肉 42

第七章作用于肘部和腕部的肌肉 74

第八章作用于脊柱的肌肉 94

第九章作用于臀部的肌肉 113

第十章作用于膝关节和踝关节的肌肉 128

第三部分准备工作 148

第十一章训练介绍 148

第十二章对柔韧性的曲解 156

第十三章热身和保持热身效果 169

第四部分训练计划 174

第十四章初级训练计划 174

第十五章中级训练计划 195

第十六章高级训练计划 224

肌肉塑造全书 第2版