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女性健身精要
  • 作 者:(英)迪安·霍奇金(DeanHodgkin),卡罗琳·皮尔斯(CarolinePearce)著;高旦潇译
  • 出 版 社:北京:人民邮电出版社
  • 出版年份:2019
  • ISBN:9787115496874
  • 标注页数:247 页
  • PDF页数:258 页
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第1章 训练要点 1

第2章 身体评估 13

第3章 营养膳食 35

第4章 热身和整理运动 51

第5章 有氧运动 89

第6章 去做无氧运动吧 101

第7章 变得更强壮 111

第8章 变得更具爆发力 161

第9章 变得敏捷 191

第10章 个性化健身计划 201

第11章 健身计划范例 211

第12章 训练日志 233

附录 选择合适风格的运动服 239

作者简介 245

译者简介 247

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