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- 作 者：（印度）苏哈斯·克什尔萨加尔，（美）米歇尔·西顿著；孙锦甜译
- 出 版 社：北京联合出版公司
- 出版年份：2019
- ISBN：9787559628565
- 标注页数：277 页
- PDF页数：288 页
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第一章 作息的重要性 1
第二章 利用身体的内部时钟 16
第三章 倾听身体的声音 34
第四章 神奇的药物——睡眠 58
第五章 适合自己的睡眠模式 80
第六章 饮食时间 106
第七章 适合自己的饮食 128
第八章 在适当的时间进行适当的锻炼 156
第九章 适合自己的运动 175
第十章 身体与四季 196
第十一章 生命的季节 220
第十二章 如何度过完美的一天 238
致谢 265
参考文献 269