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改变你的作息，改变你的生活

作者：（印度）苏哈斯·克什尔萨加尔，（美）米歇尔·西顿著；孙锦甜译
出版社：北京联合出版公司
出版年份：2019
ISBN：9787559628565
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第一章作息的重要性 1

第二章利用身体的内部时钟 16

第三章倾听身体的声音 34

第四章神奇的药物——睡眠 58

第五章适合自己的睡眠模式 80

第六章饮食时间 106

第七章适合自己的饮食 128

第八章在适当的时间进行适当的锻炼 156

第九章适合自己的运动 175

第十章身体与四季 196

第十一章生命的季节 220

第十二章如何度过完美的一天 238

致谢 265

参考文献 269