情绪电梯

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第一章情绪电梯 1

第二章什么在驱动情绪电梯 15

第三章情绪电梯上层：巨大回报 27

第四章避开不健康常态 51

第五章情绪电梯刹车：好奇的力量 73

第六章打破你的模式 87

第七章培养你偏爱的思维 101

第八章活在温和偏好中 115

第九章改变你的调定点：健康等式 127

第十章让你的大脑冷静下来 149

第十一章培养感激之情 159

第十二章尊重各自不同的现实 177

第十三章培养信仰和乐观 199

第十四章应对情绪低谷 213

第十五章人际关系与情绪电梯 221

第十六章乘坐情绪电梯的指示器 227

后记 233