从绿带到黑带道馆式跆拳道威力卷

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第一章绿带——蓝带 1

第一节蓝带的基本技术 2

第二节利用脚靶、护具、沙袋的训练方法 29

第三节实战范例 45

第四节蓝带需要掌握的品势 50

第五节蓝带的防身格斗术 72

第二章蓝带——红带 86

第一节红带的基本技术 86

第二节红带的主动进攻及反击进攻技术 101

第三节红带需要掌握的品势 126

第四节红带的防身格斗术 153

第三章红带——黑带 172

第一节黑带的辅助练习 172

第二节黑带需要掌握的品势 201

第三节跆拳道运动技术理论与比赛战术 217

第四节跆拳道的创新 240

第五节跆拳道同拳击、散打、泰拳技术之战分析 244

第四章黑带的威力展示 259

第一节黑带威力展示的组成 259

第二节引发全场喝彩的表演绝技图解 261

从绿带到黑带 道馆式跆拳道 威力卷