- 作 者：宣印著
- 出 版 社：北京：世界知识出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787501238040
- 标注页数：191 页
- PDF页数：208 页
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序言 拍打真是太享受了 1
推荐手记 经络拳是“治人”不治病 5
第一章 启动经络疗愈力 3
“打”是《黄帝外经》 3
滥吃药就是毒死自己 6
人不是病死而是堵死 9
元气不能补 12
打造黄金年龄 14
防老重于防病 17
“打哪里”比“吃什么”好 20
“戒药”从现在开始 23
小毛病是“海败冷症” 26
大毛病是“躲败热症” 30
放松做运动 34
打八分钟的健脑游戏 38
笑“打”健康 41
你努力在抗癌还是致癌 44
“快打”是“上帝牌抗癌剂” 47
“忧郁症”真的被打好了 49
一岁到百岁的经络周期 51
二十一天“换打”疗愈法 55
经络只能“调”不能“治” 58
互相拍打效果更好 60
打＋爱＝全球上亿人的“不吃药组织” 63
开心软体和经络程式 66
打通经络意识层 69
“打经络”比“打经穴”好用 72
第二章 不生病手法 77
“打”的手技疗法 77
随身家庭保健医师 79
龙拳手法 疼痛克星 82
虎拳手法 缓解胸闷 83
凤拳手法 改善睡眠 85
象拳手法 有助减肥 86
鹤拳手法 疏经活络 87
鹰拳手法 活血化淤 88
猴拳手法 消除疲劳 89
豹拳手法 祛除风寒 91
掌拍手法 祛邪解瘀 92
背拍手法 醒脑明目 93
第三章 快乐拍打：经络拳调治法教你打对经络 97
肝脏藏血使你气血充足——针对肝经的经络拳调治法 101
心脑一体使你智慧提升——针对心经的经络拳调治法 107
心包养蓄使你快乐相伴——针对心包经的经络拳调治法 112
脾脏生血使你食欲大振——针对脾经的经络拳调治法 117
肺气顺畅使你劲健潇洒——针对肺经的经络拳调治法 122
肾火不衰使你青春永驻——针对肾经的经络拳调治法 127
胆蕴精气使你神清气爽——针对胆经的经络拳调治法 134
小肠强劲使你皮肤润泽——针对小肠经的经络拳调治法 138
三焦和顺使你五脏和谐——针对三焦经的经络拳调治法 142
胃口大开使你元气不断——针对胃经的经络拳调治法 146
大肠通达使你一身轻松——针对大肠经的经络拳调治法 151
膀胱旺炽使你免疫增强——针对膀胱经的经络拳调治法 155
第四章 不吃药处方 163
缓解心脏压力 163
胸闷很好治 164
膝盖一打灵 165
打出湿气 166
电脑前时间长，脸部浮肿了怎么办 167
大脑短路的时候 168
总是觉得疲倦 169
早上起不来 171
腰疼又背痛 172
视力直线下降 174
忍受不了空调的冷气 175
手脚经常冰冷 176
小肚子出来了 177
体重直线上升 178
走路时脚步沉重 179
眼睛干涩 180
体力下降 181
关节很紧绷 182
腹泻老不停 183
睡不好 184
结语 经络拳帮你解开《黄帝内经》密码 185