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- 作 者：（苏）科拉布列夫（Н.В.Кораблев）著；王曾华译
- 出 版 社：北京：人民体育出版社
- 出版年份：1954
- ISBN：
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第一章 体育与健康 1
一 苏联体育是十月革命的产儿 1
二 人的健康与合理的身体训练 3
三 神经系统中机能障碍性疾病的预防 5
四 脂肪代谢障碍及与其有关的心脏血管系统疾病的预防 9
五 每日体操是增进健康所必需的 14
第二章 医生对於从事每日体操者的指示 17
一 医疗监督 17
二 做体操的经常性 17
三 做体操的系统性 18
四 身体负担量增大的渐进性 19
五 从事体操的时间 19
六 空气与房间的清洁 20
七 衣着 20
八 做体操的速度 20
九 呼吸 20
十 自我检查 21
十一 水浴法与锻炼 22
十二 按摩 22
十三 饮食 23
十四 散步 24
十五 妇女体操的特点 25
十六 谈谈做广播体操 25
第三章 几套常用的每日体操 27
一 每日体操第一套 30
二 每日体操第二套 36
三 每日体操第三套 45
四 每日体操第四套 56