网球技术与练习方法

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目录 1

第一章网球运动简史 1

第二章网球基本技术和练习方法 4

第一节握拍方法 4

第二节正手击球 7

第三节反手击球 17

第四节发球 23

第五节接发球 33

第六节截击球 36

第七节高压球 45

第八节挑高球 53

第九节放小球 59

第十节反弹球 61

第三章网球战术和练习方法 65

第一节单打战术 65

第二节双打战术 77

第四章身心素质练习 91

第一节身体素质练习 91

第二节心理素质练习 101

第三节网球运动常见的损伤及其防治 107

第五章网球场地器材和比赛方法 111

第一节球拍和球 111

第二节网球场地 114

第三节网球的比赛 117

附录网球竞赛规则 126