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- 作 者：王舒编著
- 出 版 社：上海书局
- 出版年份：1982
- ISBN：
- 标注页数：116 页
- PDF页数：122 页
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上篇 1
一 怎样使你身体强壮 1
二 锻炼身体的手段 2
三 怎样进行体操活动 5
四 做体操的注意事项 8
五 健身操的做法和编制法 11
六 一套简化的健身操 14
七 介绍几套健身操 15
八 做健身操的几个时期 40
九 编制固定的健身操的要领 41
十 编排复杂的健身操的要领 42
十一 对从事运动的人做体操的指示 44
十二 怎样进行水浴和按摩 46
十三 自我身体检查 49
十四 日常卫生 53
下篇 61
一 女子怎样能使身体健美 61
二 锻炼身体的手段 62
三 怎样进行健美体操 66
四 做体操的注意事项 69
五 健美体操的做法和编制法 73
六 一套简化的健美体操 76
七 介绍几套健美体操 77
八 做健美体操的几个时期 102
九 编制固定健美体操的要领 103
十 编制复杂的健美体操的要领 104
十一 从事运动的人做体操的要领 106
十二 怎样进行水浴和按摩 108
十三 自我身体检查 110