- 作 者：曹凤英著
- 出 版 社：广州：广州出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787807662037
- 标注页数：302 页
- PDF页数：249 页
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第一部分 全景西藏西藏天地 4
西藏故事 5
藏传佛教 7
西藏原始宗教——苯教 24
西藏服饰 24
西藏藏历 26
西藏节庆 26
西藏礼仪 30
西藏禁忌 30
西藏藏医 31
藏戏、跳神 32
西藏丧葬 33
西藏语言 35
西藏偶记 37
第二部分 出行西藏西藏最佳旅游季节 46
西藏高原反应 49
进藏费用 50
进藏路线 51
西藏交通 51
西藏饮食 58
西藏住宿 60
西藏安全 60
进藏证件 61
西藏需办理边防证的地区 61
进藏装备 62
西藏摄影 64
西藏登山 66
西藏其他资讯 67
做个绿色行者——环保地旅行 68
第三部分 拉萨及周边地区全景拉萨 70
出行拉萨 74
景色拉萨 82
布达拉宫 82
大昭寺 85
小昭寺 89
八廓街 89
宗角禄康 91
罗布林卡 91
甘丹寺 92
甘丹寺到桑耶寺的徒步路线 95
哲蚌寺 96
色拉寺 98
药王山 100
关帝庙、功德林寺 101
蔡公堂寺 101
拉萨河风光 102
卓玛拉康寺、江寺庙 103
热振寺 104
楚布寺 105
止贡提寺 106
第四部分 山南地区全景山南 108
出行山南 110
景色山南 112
雍布拉康 113
贡布日山 114
昌珠寺 114
藏王陵 115
青瓦六王宫遗址 116
敏珠林寺 116
桑耶寺 117
青朴修行地 119
加查山口、加查县城 120
拉姆拉错 121
羊卓雍错、桑丁寺 122
第五部分 中尼公路、日喀则地区全景日喀则 126
出行日喀则 129
景色日喀则 132
宗山“小布达拉” 132
扎什伦布寺 132
班禅新宫 136
夏鲁寺 136
纳塘寺 138
热拉雍仲林寺 138
萨迦寺 139
江孜县 142
江孜白居寺 144
宗山城堡抗英遗址 145
帕拉庄园 146
定日县 147
珠穆朗玛峰 148
绒布寺、珠峰大本营 149
定日到珠峰徒步路线 150
悬湖 152
拉木 152
希夏邦马峰 154
樟木县 155
亚东县 159
多庆错、卓姆拉日峰 160
曲米欣古 160
噶举寺 161
康布温泉 161
第六部分 新藏线、阿里南北线全景阿里 162
出行阿里 166
景色阿里 169
拉孜县 169
萨嘎县 170
仲巴县 170
帕羊县 171
霍尔县 172
巴噶县 172
普兰县 173
夏格巴林寺 174
国际贸易市场 174
尼泊尔大厦 174
悬空寺 175
科加寺 175
神山岗仁波齐 176
塔钦县 177
玛旁雍错 182
鬼湖拉昂错 186
纳木那尼峰 186
扎达县 186
古格王国遗址 188
干尸洞 190
托林寺 190
东嘎及皮央石窟 192
措勤镇 194
革吉镇 194
狮泉河镇 195
班公错 196
日土县岩画 197
景色新藏线 200
多玛 200
界山大坂 200
泉水沟 200
红柳滩 200
三十里营房 200
库地大坂 201
叶城镇 201
第七部分 青藏线、藏北地区全景青藏线、藏北地区 202
出行青藏线 204
景色青藏线 206
塔尔寺 206
青海湖 207
鸟岛 207
海心山 207
格尔木 208
纳赤台 210
西大滩 210
玉珠峰、玉虚峰 210
昆仑山口、可可西里国家级自然保护区 211
索南达杰保护站 213
楚玛尔河 214
五道梁 214
风火山口 214
二道沟 214
沱沱河 215
格拉丹东峰 215
唐古拉山口 216
安多镇 216
景色藏北 218
那曲 218
孝登寺 220
羌塘草原、藏北无人区 220
尼玛 223
文部——象雄王国遗址 224
当惹雍错 225
双湖特别区 225
西亚尔雪山、阿木错 226
第三极冰原——普若岗日 226
申扎 227
色林错 227
班戈县 228
比如县 228
骷髅墙 228
当雄县 229
纳木错 230
念青唐古拉山 232
羊八井温泉 233
唐蕃古道 234
第八部分 滇藏线全景滇藏公路 236
出行滇藏 238
景色滇藏 238
中甸 238
噶丹松赞林寺 239
白水台 239
德钦 239
梅里雪山 240
飞来寺 241
茨中教堂 242
明永冰川、雨崩神瀑 242
盐井自然保护区 244
盐井拉贡教堂 245
曲孜卡温泉 245
第九部分 川藏南北线、林芝地区全景川藏南北线、林芝 246
出行川藏 248
景色川藏 249
成都市 248
雅安 249
二郎山隧道 250
泸定县 250
康定 250
新都桥 250
塔公草原 251
道孚 252
炉霍 252
甘孜 253
马尼干戈 254
德格 254
江达 256
生钦朗扎神山 257
昌都 258
强巴林寺 263
卡若遗址 263
大脚印 264
噶玛寺 264
类乌齐 265
类乌齐寺 265
丁青 266
孜珠寺 266
巴青 267
麦莫溶洞 267
索县 267
理塘 268
巴塘 268
芒康 269
芒康盐井金丝猴自然保护区 269
莽错 270
左贡 270
邦达 270
八宿 271
八宿嘎学岩画 271
多拉山 271
然乌 272
帕隆藏布峡谷 273
察隅 274
波密 276
岗乡自然保护区 278
易贡湖 278
波密南山嘎隆拉冰川 279
通麦 279
林芝 280
八一镇 282
巨柏与古桑 284
尼洋河 284
苯日神山 285
巴松错 286
米林 287
朗县 288
冲溪村 288
墨脱 289
南迦巴瓦峰、加拉白垒峰 293
雅鲁藏布大峡谷 299