- 作 者：许峰著
- 出 版 社：北京：京华出版社
- 出版年份：2003
- ISBN：7806007288
- 标注页数：192 页
- PDF页数：205 页
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中国人只有15%属于健康人群 1
最容易亚健康的人 3
脑力工作者的亚健康率是相当普遍的 5
亚健康不受年龄的限制 6
亚健康自测自疗处方 9
亚健康的困惑 11
医生不能保证所有人的健康 13
给自己做一份健康报告 15
求医不如求已 18
别在疲劳时才去休息 20
哪种人才是健康者 23
亚健康的三大类型 25
躯体性亚健康 27
21世纪是心理养生的世纪 33
社会适应性亚健康 41
亚健康症状自疗处方 45
聆听亚健康的警讯 47
五大内脏敲出的警钟 49
躯体的14个亚健康警讯 53
亚健康自疗处方 67
休息一分钟，免去“过劳死” 69
因过劳而猝死的人 71
当你心烦意乱的时候 73
三个“一分钟”，消灭疲劳症 76
放松是良药 78
看看你是否患有心理疲劳症 81
中国人的体质美国人的生活方式 83
想一想自己究竟需要什么 85
何必硬充美国人 87
一个美国亚健康病人 90
一个人一年中最多可以承受的压力是多少 93
别让自己40岁就老了 97
亚健康使你早衰 99
给你“长生不老”药 101
脱发也是亚健康 104
每天应吃多少维生素 107
如果不想成为“亚健康” 110
心理危机是亚健康的祸首 113
挑战你的心理危机 115
跨越危险情绪的峡谷 119
忧郁不美丽 124
焦虑也是亚健康 129
压力对抗大法 131
抑郁症自测自疗处方 138
今天你运动了吗 141
你不运动、你亚健康! 143
请多走一步路 145
当心亚健康卷土重来 148
征服亚健康的三大法宝 151
征服亚健康的快捷方式 154
肥胖与亚健康 157
不想亚健康，千万别肥胖 159
从源头扼住肥胖 163
风靡世界的减肥奇方 168
亚健康肥胖者自疗处方 171
亚健康患者的合理膳食 173
远离亚健康的进食原则 175
健康食品和“亚健康”食品 180
亚健康食疗方案 184
如果味觉出现八种情况 188