- 作 者：陈建云编著
- 出 版 社：北京：北京体育大学出版社
- 出版年份：2002
- ISBN：7810518046
- 标注页数：280 页
- PDF页数：287 页
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第一章 武式太极拳概述 1
一、 武式太极拳起源与发展 1
二、 武式太极拳风格特点 2
三、 武式太极拳竞赛套路技术特点 2
四、 武式太极拳竞赛套路结构 3
五、 如何学练武式太极拳 4
第二章 武式太极拳动作规格 10
一、 手型、手法 10
二、 步型、步法 17
三、 身型、身法 22
四、 腿法 24
五、 眼法 26
第三章 武式太极拳基本功 27
一、 无极桩 27
二、 浑元桩 28
三、 开合桩 29
四、 升降桩 31
五、 虚实桩 32
第四章 武式太极拳竞赛套路 37
一、 动作名称 37
二、 动作图解 38
三、 动作布局示意图 121
第五章 武式太极拳竞赛套路防身用法 122
一、 揽扎衣用法 122
二、 单鞭用法 124
三、 提手用法 126
四、 白鹤亮翅武式太极拳 128
五、 搂膝拗步 132
六、 搬拦捶用法 134
七、 如封似闭用法 139
八、 抱虎归山用法 144
九、 野马分鬃用法 145
十、 手挥琵琶用法 148
十一、 云手用法 149
十二、 玉女穿梭用法 152
十三、 高探马用法 154
十四、 分脚用法 154
十五、 蹬脚用法 156
十六、 闪通背用法 158
十七、 下势用法 161
十八、 金鸡独立用法 163
十九、 践步打捶用法 165
二十、 披身伏虎用法 166
二十一、 肘底捶用法 168
二十二、 倒卷肱用法 170
二十三、 弯弓身虎用法 174
二十四、 上步七星用法 176
二十五、 退步跨虎用法 179
二十六、 转身摆莲用法 181
二十七、 双撞捶用法 183
第六章 武式太极拳传统套路 184
一、 动作名称 184
二、 动作图解 186
三、 连续动作图谱 269