当前位置： 如何面对压力和危机 驾驭压力 > 购买云解压PDF图书
- 作 者：（英）丰塔纳（David Fontana），（英）帕里（Glenys Parry）著；邵蜀望等译
- 出 版 社：北京：生活·读书·新知三联书店
- 出版年份：2003
- ISBN：7108018888
- 注意：在使用云解压之前，请认真核对实际PDF页数与内容!
在线云解压
价格(点数)
购买连接
说明
转为PDF格式
7
（在线云解压服务）
云解压服务说明
1、本站所有的云解压默认都是转为PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
云解压下载及付费说明
1、所有的电子图书云解压均转换为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、云解压在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
第一章 何谓压力？ 1
何谓压力？ 2
当要求超出承受力时会发生什么？ 6
第二章 你是如何感到压力的？ 20
估计你的压力程度 23
识别压力的模式 27
第三章 什么造成过度压力？ 31
驾驭压力 31
工作压力的综合原因 33
工作压力的具体原因 40
工作中与任务有关的压力 48
家庭中的压力 54
第四章 对付你的环境 56
处理压力因素 61
环境压力对自身压力 75
第五章 什么造成过度压力？ 76
认知评价 77
性格与压力 84
压力的另一些个人因素 90
家庭中的压力 97
对付家庭中的压力 100
第六章 把握你自己 102
训练 102
冥想的价值 109
放松的另一些形式 118
释放情感 127
体育锻炼 129
人际关系 134
重新评价你的生活 136
结束语 138
附录 140