- 作 者：王宗静等主编
- 出 版 社：北京：华文出版社
- 出版年份：2000
- ISBN：750751028X
- 注意：在使用云解压之前，请认真核对实际PDF页数与内容!
在线云解压
价格(点数)
购买连接
说明
转为PDF格式
9
（在线云解压服务）
云解压服务说明
1、本站所有的云解压默认都是转为PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
云解压下载及付费说明
1、所有的电子图书云解压均转换为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、云解压在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
第一章 一般形体训练 3
第一节 低姿体态训练组合 3
一 坐姿训练组合 3
二 卧姿训练组合 11
第二节 重心稳定性训练组合 16
一 腿部训练组合 16
二 移动重心训练组合 30
第三节 姿态控制组合 41
第四节 波浪组合 49
第五节 胸腰训练组合 56
第六节 中国古典舞组合 65
第二章 公职、文秘、公关人员形体训练 75
第一节 基本体态训练 75
一 站姿 75
二 坐姿 79
三 步态 81
第二节 形体训练组合 82
一 组合一 82
二 组合二 87
三 组合三 92
四 组合四 97
五 组合五 100
六 组合六(体能训练) 103
第三章 礼仪工作人员形体训练 115
第一节 步态训练 115
一 点地行进 116
二 弓步行进 118
三 提膝行进 121
四 前举腿行进 122
五 点地提膝行进 123
六 足尖行进 124
七 并步行进 126
八 拖步行进 127
九 弹簧步行进 128
十 交叉步行进 129
第二节 形体训练组合 131
一 组合一 131
二 组合二 136
三 组合三 139
四 组合四 143
第一节 足踝训练 150
一 组合一 150
第四章 时装模特形体训练 150
二 组合二 151
三 组合三 152
四 组合四 153
五 组合五 154
六 组合六 159
七 组合七 162
二 上步(撤步)转体 166
第二节 转体训练 166
一 双脚提踵转体 166
三 点地转体 167
四 上步移重心转体 167
五 撤步移重心转体 168
六 单腿转体 168
七 平转 169
第三节 下蹲训练 170
一 组合一 170
二 组合二 171
三 组合三 172
四 组合四 173
五 组合五 175
第四节 跳步训练 179
一 踏步跳 179
二 小跳 180
三 小跨步跳 181
四 击足跳 182
五 双跳单落 183
六 单跳双落 184
七 跑跳步 185
八 踮步跳 186
第五节 综合形体训练 187
一 头部练习 187
二 肩部练习 194
三 胸腰练习 201
四 髋部练习 209
五 手型手位练习 215
六 站位练习 220
七 形体练习 225