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- 作 者：（苏）沃尔科夫（В.Волков）撰；刘烈光译；新体育社编辑
- 出 版 社：北京：青年出版社
- 出版年份：1953
- ISBN：
- 标注页数：59 页
- PDF页数：63 页
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一 十项运动 1
二 我的运动历程 3
最初阶段 3
高深的运动工作的开始 6
我成为一个十项运动的运动员 9
第一个金奖章 12
赴各人民民主国家的旅行 17
今後的远景 21
三 我是怎样进行训练的 23
冬季训练 24
春季训练 32
夏季训练 46
四 竞赛中的纪律 54
五 生活制度与自我检查 58
六 从事十项运动训练吧！ 59