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- 作 者：敏涛，杨其仪主编
- 出 版 社：北京：人民军医出版社
- 出版年份：2003
- ISBN：7801576527
- 标注页数：687 页
- PDF页数：695 页
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第一章 延年益寿 1
第二章 强筋壮骨 50
一、 强筋骨 50
二、 益精髓 80
三、 强腰膝 90
四、 活血通络 108
第三章 防病祛病 123
一、 预防中暑 123
二、 预防冻疮 154
三、 预防感冒 156
第四章 四季进补 158
一、 春季进补 158
二、 夏季进补 170
三、 秋季进补 182
四、 冬季进补 198
第五章 解酒戒烟 224
一、 解酒 224
二、 戒烟 248
第六章 补益脏病 251
一、 养心 251
二、 疏肝滋肝 279
三、 健脾胃 290
四、 补肺 316
五、 补肾 335
第七章 补益气血 363
一、 气血双补 363
二、 益气提升 392
三、 益气养阴 400
四、 益气固表 434
五、 补血滋阴 442
一、 宁心安眠 477
第八章 健脑安神 477
二、 提神强志 496
三、 益智健脑 509
第九章 聪耳明目 557
一、 聪耳 557
二、 明目 570
第十章 护齿固齿 613
一、 固齿 613
二、 防龋齿 664
三、 止痛 669