- 作 者：马妮著（福建人民艺术剧院）
- 出 版 社：北京：中国妇女出版社
- 出版年份：2002
- ISBN：7801316495
- 标注页数：358 页
- PDF页数：368 页
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体态与减肥 5
体态是你最好的“装饰品” 5
胖有胖的风采，瘦有瘦的魅力 10
要想不发胖，先把脖子拉长 18
吃饱饭再减肥 22
减肥最终靠自己 30
把家里的秤换成镜子 38
“停”字很重要 43
要有好形体需要有好身材 53
身心的梳理 58
要有好体态需要好心态 58
梳理形体 70
梳理前 75
芭蕾给我光彩 75
保胎好辛苦 79
乳腺炎开三个刀口 87
减肥更辛苦 90
自信心一败涂地 94
支持丈夫的事业 98
留守女士 102
北京之行 113
学健美操作 119
观察人与动物 127
初练气功 133
揉成自己的东西 137
梳理后 149
我的春天又来 149
把乳房重新健起来 153
低烧的折磨 157
函大苦读 162
又有了自信 167
第一个“形体梳理”班 170
开始办讲座 178
给歌厅小姐上课 188
朋友的鼓励 197
喜悦与挫折 202
女部长班 216
当成事业做 220
做美丽的好女人 231
内在美是永恒不变的财富 231
顽强而美丽的生命 235
美没有年龄界限 240
找到做妻子的感觉 244
面对感情危机 258
爱的学问 269
个性的美 279
形体与服饰 286
得体就是美 286
无声的交流语言 299
概率与动作 305
几个概念 305
外部肢体梳理 308
内部气息疏通 331
化繁为简 335
“形体梳理”要点归纳 336
“正产品”与“副产品” 339
来自训练场的报告 340
梳理的心得 350
前面的路 353
附：人体穴位图 354
结尾 357