舞蹈解剖学初探谈舞蹈的科学训练

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目录序言………………………………………………………戴爱莲舞蹈解剖学第一章舞蹈演员的身体应具有哪些专门素质（一）力量（体力） 5

什么叫力量 5

演员的力量从哪里来 6

决定肌肉的力量大、小的诸因素 9

1取决支配肌肉的神经中枢功能2肌肉收缩前的长度3力量与肌肉大、小的关系4年令、性别和力量的关系5随着力量变化，肌肉里的机能发生了改变力量在舞蹈基训中的重要性 14

舞蹈演员如何增强力量 15

1“站”必须规格2如何“蹲”最有力3“大踢腿”动作（二）柔韧性 33

什么是柔韧性 33

人体的大梁——脊柱 34

柔韧性的意义 34

1青少年是训练脊柱柔韧性的良好时期2脊柱运动3“胸腰”的研究4“大腰”问题5“倒踢紫金冠”动作分析承上继下的转动轴——髋关节 47

（三）舞姿和控制力、重心、稳定性 51

1控制力2重心3平衡和稳定性（四）协调性、灵活性和耐力 61

1协调性2灵活性3耐力第二章技巧（一）什么是技巧 66

（二）掌握技巧的生理机能 67

（三）技巧要领简易分析 68

旋转 68

翻身 72

跳 75

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