- 作 者：罗亮主编
- 出 版 社：徐州：中国矿业大学出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787564606138
- 标注页数：216 页
- PDF页数：225 页
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第一章 体育概述 1
第一节 体育的概念及组成 1
第二节 我国体育的发展 4
第二章 现代生活方式与休闲体育 7
第一节 休闲体育的兴起 7
第二节 休闲体育的发展趋势 11
第三节 休闲体育的作用 12
第三章 高等学校体育教育 15
第一节 目的和任务 15
第二节 高等学校体育教育和基本组织 16
第三节 高校体育与终身体育 18
第四章 大学生体育锻炼与心理健康 21
第五章 篮球 27
第一节 篮球概述 27
第二节 篮球的基本技术 29
第三节 篮球基本战术 38
第四节 篮球裁判手势与名次排列 41
第六章 排球 47
第一节 排球运动概述 47
第二节 排球的基本技术 53
第三节 排球战术 60
第四节 排球裁判法 62
第七章 足球 70
第一节 足球概述 70
第二节 足球基本技术 72
第三节 足球基本战术 86
第四节 足球竞赛规则 90
第八章 乒乓球 95
第一节 乒乓球概述 95
第二节 乒乓球基本技术 96
第三节 乒乓球基本战术 100
第四节 乒乓球竞赛及方法 102
第九章 羽毛球 115
第一节 羽毛球概述 115
第二节 羽毛球基本技术 117
第三节 羽毛球基本战术 125
第四节 羽毛球竞赛规则 127
第十章 武术 131
第一节 武术概述 131
第二节 武术基本功和基本动作 136
第三节 实用防身术 139
第十一章 跆拳道 151
第一节 跆拳道概述 151
第二节 跆拳道组合技术 154
第三节 跆拳道品势 162
第十二章 大众健美操 171
第一节 大众健美操概述 171
第二节 大众健美操基本术语 172
第三节 大众健美操基本动作 173
第四节 大众健美操示范套路 176
第十三章 形体训练 185
第一节 形体训练概述 185
第二节 形体素质训练及要求 186
第十四章 瑜伽 193
第一节 瑜伽概述 193
第二节 瑜伽入门 195
第三节 瑜伽姿势的概要及作用 199
第十五章 健美 202
第一节 健美概述 202
第二节 健美训练的原则与健美的技巧 205
第三节 各部位肌肉群的练习方法 208
第四节 健美营养 209
第五节 健美运动中的伤害预防 212
参考文献 215