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怎样打羽毛球

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目录 1

第一章羽毛球运动概述 1

第二章羽毛球运动的锻炼价值 4

第三章羽毛球运动的基本技术 6

第一节握拍法 6

一、正手握拍法 7

二、反手握拍法 7

第二节发球与接发球 8

一、发球 8

二、接发球 13

第三节击球法 16

一、高手击球 17

二、网前击球 29

三、低手击球 38

一、上网步法 44

第四节步法 44

二、后退步法 47

三、两侧移动步法 49

四、起跳腾空步法 50

第四章羽毛球的打法与战术简介 56

第一节几种主要打法 56

一、压后场底线 56

二、攻四方球控制落点 56

三、快拉快吊控制网前 57

四、后场下压，上网搓、推 57

五、守中反攻 57

第二节战术简介 58

一、单打战术 59

二、双打战术 62

第五章怎样打比赛 66

第六章球拍的维修与保管 74