- 作 者：（日）坂本保之介著；何愚一，翔天译
- 出 版 社：北京：北京师范大学出版社
- 出版年份：1981
- ISBN：7243·34
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目录 1
第一章记忆力和集中力能提高三倍 1
一、只要有决心谁都能成功 1
二、以第一名的成绩考上广岛大学医学部 6
的考生 6
三、任何人都能飞跃地提高自己的能力 11
四、短时间能记住有一万件物品的库存表 14
五、突破国家考试的秘诀 17
第二章记忆力和集中力的原理 21
一、大脑的构造 21
二、火箭天才冯·布劳温的体验 25
三、大脑是怎样工作的 30
四、记忆的分工 42
五、记忆与集中的原理 51
第三章提高记忆力的十五个要点 68
一、 平心静气——首先使大脑安静下来 68
二、 疲劳会降低大的工作效率 69
三、 必须自信“一定能够记住” 69
四、 要找出适合于自己特点的记忆方法 71
五、 对被记忆的对象要有兴趣 72
六、 强烈的动机可以促进记忆 73
七、 和愉快的事情相联系就容易记忆 74
八、 刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐 75
九、 细致地观察能帮助记忆 76
十、 充分理解被记忆的对象 77
十一、用形象来掌握被记忆的对象 78
十三、有效地反复是记忆的捷径 80
十二、要边预想边记忆 80
十四、联想能够帮助记忆 82
十五、不会休息就不能很好记忆 84
第四章提高记忆力的方法 87
一、提高记忆力的方法 87
二、任何人都能够提高记忆力 93
第五章提高集中力的十二个要点 118
一、 平心静气——使大脑安静下来 118
二、 疲劳是集中注意力的大敌 120
三、 必须自信“一定能够集中注意力” 120
四、 要采用适合于自己特点的方法 121
五、 对被集中的对象要有兴趣 122
六、 迫切感和紧迫感能促进集中力 123
七、 与愉快的事情相联系就能够集中 125
八、 为了集中注意力，必须下定决心 126
九、 扩展形象的“拟人化” 127
十、 预想的方法 128
十一、要规定期限 130
十二、适当的休息能帮助注意力集中 131
第六章提高集中力的方法 132
一、提高集中力的方法 132
二、学习效率提高两倍 135
三、好的集中力和记忆力是考入志愿学校的 137
保证 137
四、集中力提高三倍的通产省干部 142
五、怎样为你自己和你的公司提高效率 154