肥胖者饮食健康法

作者：顾奎琴主编
出版社：北京：中国轻工业出版社
出版年份：2003
ISBN：7501938644
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肥胖的概念 1

什么是肥胖 1

标准体重的计算方法 2

如何判断是否肥胖 3

什么导致了肥胖 6

肥胖的原因 6

肥胖的危害 10

肥胖者的饮食治疗 24

肥胖者的饮食原则 24

肥胖者的食物选择 30

减肥食谱举例 31

肥胖者的饮食保健 33

具有减肥瘦身作用的食物 76

肥胖者的食疗方 99

肥胖的预防 169

运动与减肥 171

运动减肥的原理 172

运动减肥时运动量的掌握 175

室外运动减肥法 178

室内减肥运动 185

吸氧运动减肥法 186