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- 作 者：陈升，代林彬编著
- 出 版 社：福州：福建科学技术出版社
- 出版年份：2000
- ISBN：7533515137
- 标注页数：177 页
- PDF页数：185 页
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二十四式太极拳概述 1
一、二十四式太极拳的运动特点 1
二、二十四式太极拳的整体动作要求 7
三、二十四式太极拳的健身价值 12
四、怎样学好、练好二十四式太极拳 16
二十四式太极拳的基本技术 22
一、太极拳对身体各部位姿势的要求 22
二、二十四式太极拳的基本手型、步型 36
三、二十四式太极拳的基本手法、步法 39
四、二十四式太极拳的基本桩法 56
二十四式太极拳套路 64
预备势 64
一、起势 66
二、左右野马分鬃 69
三、白鹤亮翅 77
四、左右搂膝拗步 80
五、手挥琵琶 89
六、左右倒卷肱 92
七、左揽雀尾 99
八、右揽雀尾 112
九、单鞭 116
十、云手 121
十一、单鞭 129
十二、高探马 130
十三、右蹬脚 133
十四、双峰贯耳 138
十五、转身左蹬脚 141
十六、左下势独立 143
十七、右下势独立 145
十八、左右穿梭 151
十九、海底针 156
二十、闪通臂 159
二十一、转身搬拦捶 162
二十二、如封似闭 168
二十三、十字手 172
二十四、收势 175