当前位置：健步走pdf电子书下载 > 医药卫生
- 作 者：夏岩，蒋世玉，史燕编著
- 出 版 社：南京：江苏科学技术出版社
- 出版年份：2008
- ISBN：7534557593
- 标注页数：141 页
- PDF页数：150 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源150 ≥141页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
一、教你学走路 1
（一）不正确的行走姿势 3
（二）正确的行走姿势 4
（三）健步走的特点与正确姿势 6
二、技术篇 8
（一）散步 9
（二）踏步走 19
（三）倒步走 22
（四）赤脚走 28
（五）侧步走 34
（六）快步走 36
（七）雨中走 43
（八）踏石走 46
（九）负重走 51
（十）滑雪走 52
（十一）竞走 55
（十二）水中行走 63
（十三）走楼梯 67
（十四）滚铁环行走 75
三、呼吸篇 77
（一）胸式呼吸法 78
（二）腹式呼吸法 79
四、注意篇 81
（一）健步走的要求 82
（二）健步走的注意事项 93
五、路线篇 116
（一）时间 117
（二）路线 120
（三）形式 125
六、装备篇 128
（一）衣服 129
（二）鞋子 130
（三）计步器 132
（四）心率测定器 134
（五）帽子 134
（六）袜子 135
（七）背囊 135
（八）手套 137
（九）太阳镜 137
（十）撑杆 138
（十一）腰包 139
（十二）随身听 140
（十三）防晒霜 140
（十四）地图 141