当前位置： 活力塑身完全指南 > 购买云解压PDF图书
- 作 者：（英）克里斯托夫· M. 诺瑞斯（Christopher M. Norris）著；张册译
- 出 版 社：北京：人民体育出版社
- 出版年份：2005
- ISBN：750092805X
- 注意：在使用云解压之前，请认真核对实际PDF页数与内容!
在线云解压
价格(点数)
购买连接
说明
转为PDF格式
9
（在线云解压服务）
云解压服务说明
1、本站所有的云解压默认都是转为PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
云解压下载及付费说明
1、所有的电子图书云解压均转换为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、云解压在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
1．锻炼前的准备工作 1
2．能量代谢系统 15
3．肌肉的工作原理 25
4．体型与体成分 38
5．运动的力学分析 56
6．负重训练与健身器械 64
7．稳固脊柱练习 71
8．拉伸练习 77
9．心肺训练 84
10．负重练习总论 90
11．上肢负重练习 109
12．下肢负重练习 146
13．躯干的负重练习 155
14．循环练习法 162
15．弹力带练习 167
16．健身球练习 178
17．健身中的举重练习 188
18．速度练习 194
19．健身训练程序 202
索引 214