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- 作 者：宋洁，张斌编著
- 出 版 社：北京：中国社会出版社
- 出版年份：2008
- ISBN：7508718348
- 标注页数：233 页
- PDF页数：240 页
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1 南拳运动的发展史 3
1.1 南拳的起源 4
1.2 现代南拳 5
1.3 南拳的健身作用 8
2 南拳的特点 10
3 南拳的种类介绍 13
3.1 福建南拳 13
3.2 两广南拳 17
3.3 湖南南拳 24
3.4 湖北南拳 26
3.5 四川南拳 28
4 南拳的基本技术 33
4.1 手型 33
4.2 步型 34
4.3 手法 37
4.4 步法 53
4.5 腿法 55
4.6 南拳的发劲与发声 57
5 南拳的基本技法和动作组合练习 59
5.1 南拳的基本技法 59
5.2 南拳的基本动作组合练习 65
6 南拳实战练习 103
6.1 南拳实战拳法 103
6.2 南拳实战腿法 146
7 初段位套路 164
7.1 “一段”南拳套路诠释 164
7.2 “二段”南拳套路诠释 177
7.3 “三段”南拳套路诠释 196
8 南拳常见损伤的防治 227
8.1 损伤的原因 227
8.2 损伤的预防 228
8.3 常见损伤的治疗 231