- 作 者：陆亨伯，王乔君主编
- 出 版 社：宁波：宁波出版社
- 出版年份：2001
- ISBN：7806024468
- 标注页数：234 页
- PDF页数：241 页
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第一章 篮球 1
第一节 篮球基本知识 1
第二节 篮球基本技术 2
第三节 篮球基本战术 17
第二章 排球 23
第一节 排球基本知识 23
第二节 排球基本技术 24
第三节 排球基本战术 30
第四节 软式排球概述 31
第三章 足球 34
第一节 足球基本知识 34
第二节 足球基本技术 36
第三节 足球基本战术 45
第四章 乒乓球 65
第一节 乒乓球基本知识 65
第二节 乒乓球基本技术 66
第三节 乒乓球基本战术 71
第五章 羽毛球 76
第一节 羽毛球基本知识 76
第二节 羽毛球基本技术 77
第三节 羽毛球基本战术 90
第六章 网球 94
第一节 网球基本知识 94
第二节 网球基本技术 105
第三节 网球基本战术 116
第七章 武术 119
第一节 武术基本知识 119
第二节 剑术的运动方法 122
第三节 五步拳 123
第四节 擒敌拳 124
第五节 简化太极拳 128
第六节 初级剑术 136
第八章 散打 143
第一节 手型、步型与实践姿势 143
第二节 步法技术 143
第三节 防守技术 144
第四节 反击技术 146
第五节 摔法技术 150
第六节 擒拿技术 151
第七节 组合技术 154
第八节 功力练习 157
第九章 健美 161
第一节 健美基本知识 161
第二节 身体各部位健美锻炼方法 167
第十章 健美操 188
第一节 健美操基本知识 188
第二节 健身健美操基本动作 189
第三节 健美操成套动作 191
第十一章 艺术体操 208
第一节 艺术体操基本知识 208
第二节 徒手练习 208
第三节 轻器械练习 222