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- 作 者:刘青主编
- 出 版 社:合肥:安徽科学技术出版社
- 出版年份:2008
- ISBN:7533739795
- 标注页数:116 页
- PDF页数:122 页
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PART1:女性排毒漫谈 1
什么是毒 2
女性为什么会中毒 3
毒素对女性的危害 5
哪些毒素会使你老得快 9
怎样检查自己是否中毒 11
你适合哪种排毒方法 13
PART2:食疗排毒 17
蔬菜食疗排毒 18
杂粮食疗排毒 25
水果食疗排毒 30
菌藻食疗排毒 34
茶饮食疗排毒 38
蔬果汁食疗排毒 43
PART3:运动排毒 47
运动为何可以排毒 48
经典居家排毒运动 49
清肠排毒养生操 53
瑜伽中的排毒招式 58
肌肤排毒运动术 63
运动排毒的误区 66
女性运动排毒注意事项 69
PART4:精神排毒 71
你有精神压力吗 72
给自己做个压力测试吧 73
你的心理压力超标吗 74
你属于压力大的那个人吗 76
释放压力,让心灵呼吸 79
食物可缓解精神压力 84
运动可缓解精神压力 87
PART5:其他排毒方法 89
饮水排毒 90
沐浴排毒 92
按摩排毒 94
咳嗽排毒 97
睡眠排毒 98
通便排毒 101
精油排毒 104
热石排毒 108
断食排毒 111
中医排毒 115