- 作 者：江涛主编
- 出 版 社：北京：石油工业出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787502177980
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Unit 1 窈窕美眉 1
1．减肥新招 2
2．派对饮食策略 5
3．最佳减肥食物 9
4．加快新陈代谢：减肥不仅是改变饮食 12
5．三大分量控制的方法 15
6．减肥需要避免的事情 18
7．健康的减肥方式 21
8．自然、健康地燃烧脂肪 25
9．节食为何不起作用 28
10．三大最佳快速减肥运动 31
Unit 2 塑身有道 35
1．钢管舞健身 36
2．瑜伽的好处 39
3．水中健身 42
4．步行运动 45
5．跑步：初学者指南 49
6．慢跑 52
7．普拉提：平衡中的运动 55
8．跆拳道健身 58
9．桑拿房和蒸汽房，哪个更好呢？ 61
10．有氧运动 65
Unit 3 人靠衣装 69
1．服装色彩巧搭配 70
2．佩戴饰品的小技巧 73
3．如何将靴子穿出风格 76
4．巧穿衣瞬间变苗条 80
5．如何穿打底裤 83
6．如何选择口红颜色 86
7．时尚一族巧打扮 89
8．如何涂抹香水 92
9．如何将围巾系出时尚感 95
10．周末也时尚 98
Unit 4 美肌来了 103
1．美白秘诀 104
2．如何通过日间护理达到完美肌肤 107
3．打造专业彩妆 111
4．敏感肌肤护理小贴士 115
5．粉刺食品——导致粉刺的罪魁祸首 118
6．肤色传递健康信息 121
7．面部肌肤保养——干性皮肤保养小常识 124
8．有效涂抹防晒霜的方法 127
9．皮肤护理：享受水果带来的魔力 130
10．简单的皮肤护理使你保持年轻 133
Unit 5 从头做起 137
1．留健康长发的4个秘诀 138
2．2010年5款最热门的时尚发型 142
3．选择最适合的染发 146
4．假期头发护理的4个小常识 150
5．短发？时髦，性感，别致 154
6．帮助你的头发保持健康 157
7．对头发有益的食物 161
8．佩戴头饰的场合以及搭配 164
9．今年流行的发饰 167
10．如何打造出让男人爱不释手的秀发 170
Unit 6 吃出健康 175
1．美容食品 176
2．如何正确食用水果 179
3．健康饮食——如何判断饮食是否健康？ 182
4．聪明饮食：健康饮食的关键 185
5 轻松烹饪出健康食物 189
6．不能同时吃的食物 192
7．烹饪时如何保留食物中的营养 196
8．改善工作饮食的方法 200
9 健康饮食，健康生活 204
10．如何达到饮食平衡 207
Unit 7 心灵美容 211
1．愉悦的心情让你长寿 212
2．树立积极乐观的态度 215
3．树立自信，相信自己，走向成功！ 219
4．克服畏惧心理 223
5．如何应对工作压力 227
6．生气时宜做和不宜做的事情 231
7．抑郁情绪 235
8．改善你的情绪 238
9．健康生活方式——心理健康 241
10．保持头脑冷静，心情平和的良方 244