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- 作 者：邬芳艳主编；刘忠敏，包金萍副主编
- 出 版 社：北京：北京体育大学出版社
- 出版年份：2004
- ISBN：7811000695
- 标注页数：222 页
- PDF页数：233 页
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入门篇 3
第一章 魅力无穷的运动——篮球 3
第一节 了解篮球运动 3
第二节 现代篮球运动的特点 9
第三节 篮球运动与健康 13
基础篇 21
第二章 学打篮球 21
第一节 运动前的准备活动 21
第二节 基本技术要领 35
第三节 篮球运动常见的运动损伤及急救 83
第三章 如何打好篮球 88
第一节 组合技术的应用 88
第二节 向明星学绝招 113
提高篇 122
第四章 篮球专项身体素质练习 122
第一节 柔韧素质练习 122
第二节 灵敏素质练习 124
第三节 力量练习 125
第四节 耐力练习 127
第五节 速度练习 129
第六节 弹跳素质练习 130
第五章 如何成为篮球高手 132
第一节 成为高手的必备条件和要求 132
第二节 提升技术运用要点 136
第三节 掌握基础战术配合 145
第六章 篮球运动技术水平自测方法指南第一节 制定测评方法与评价标准的依据 180
第二节 如何进行自测 181
比赛篇 191
第七章 “三对三”比赛 191
第一节 “三对三”比赛须知 191
第二节 “三对三”比赛技巧解析 194
第八章 学做裁判 201
第一节 篮球运动的主要规则 201
第二节 裁判方法 211