- 作 者：郭建生主编；王易虎，苗馨华，孙希诰等编著
- 出 版 社：西安：陕西科学技术出版社
- 出版年份：1998
- ISBN：7536927207
- 标注页数：275 页
- PDF页数：284 页
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第一章 运动与健康 1
第二章 中老年人的生理特点 7
第三章 运动不足与衰老 17
第四章 运动锻炼的医学监督 25
第五章 运动处方 36
第六章 运动锻炼中几个不容忽视的问题 51
第七章 运动与体质 57
第八章 运动锻炼方法举要 63
一、跑步 63
二、游泳 66
三、健身操 66
四、太极拳 67
五、气功 67
六、按摩 76
七、牵引 90
八、步行 92
九、功率自行车锻炼 92
十、活动平板锻炼 93
十一、电运动刺激 93
十二、简易动静结合健身法 97
第九章 运动与吸氧 101
第十章 跑步与健康 119
第十一章 运动与抗癌 126
第十二章 运动与减肥 131
第十三章 运动与美容 138
第十四章 运动与身材增高 145
第十五章 运动与心理健康 154
第十六章 高龄者的运动锻炼 164
第十七章 常见病症的运动疗法 169
一、颈椎病 169
二、骨质增生 188
三、腰腿痛 191
四、五十肩 213
五、运动不足性膝关节痛 222
六、慢性支气管炎、肺气肿 224
七、胃下垂 229
八、便秘 235
九、心血管疾病 236
十、高血压病 240
十一、心肌梗塞 242
十二、糖尿病 245
十三、偏瘫 249
十四、痔 258
十五、类风湿性关节炎 260
十六、子宫脱垂 262
十七、四肢骨折 263
十八、断肢再植后 265
十九、下肢截肢术后 266
二十、烧伤 268