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- 作 者：侯顺子编著
- 出 版 社：兰州：甘肃教育出版社
- 出版年份：2000
- ISBN：7542309676
- 标注页数：266 页
- PDF页数：274 页
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第一章 武术教学 1
第一节 教学的原则 1
第二节 武术的教学 5
第三节 改革教学法 12
第二章 武术专项高考辅导第一节 握杆转肩练习 17
第二节 仆步抡拍练习 21
第三节 腾空飞脚练习 23
第四节 三项腿功的练习 26
第五节 拳械套路的练习 29
第三章 武术竞赛的组织与裁判第一节 武术竞赛的设计 30
第二节 套路竞赛的编排与记录 34
第三节 套路竞赛的裁判工作 40
第四章 武术基本功练法补遗第一节 柔韧性练习 51
第二节 手型、步型练习 56
第三节 平衡、跳跃 59
第四节 太极拳套路辅助动作练习 63
第五节 综合武术操 67
第五章 拳术器械的基本方法第一节 主要拳法、掌法、肘法、攻击性腿法 76
第二节 主要剑法 87
第三节 主要刀法 94
第四节 主要枪法 101
第五节 主要棍法 108
第六章 技法精华演示 116
第一节 拳的技法 116
第二节 腿的技法 118
第三节 短兵的技法 120
第四节 长兵的技法 122
第七章 套路运动 125
第一节 青年长拳 125
第二节 初级剑 167
第三节 初级枪 188
第四节 简化太极拳 210
第五节 三十二式太极剑 232
附录 武术表演解说词 253
民间拳谱欣赏 261