- 作 者：尚迎秋编著
- 出 版 社：北京：中国社会文献出版社
- 出版年份：2008
- ISBN：9787508718408
- 标注页数：209 页
- PDF页数：218 页
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1 跆拳道概述 3
1.1 何谓跆拳道 3
1.2 跆拳道的发展简史 4
1.3 跆拳道的特点和作用 9
1.4 跆拳道的礼仪与精神 14
1.5 跆拳道的节奏与发声 15
1.6 跆拳道运动的段位标准及要求 16
1.7 跆拳道运动在国际上的发展 18
1.8 跆拳道运动在中国的传播与发展 23
2 跆拳道的基础训练 27
2.1 准备活动的作用 27
2.2 准备活动的练习方法 28
3 跆拳道的基本技术 49
3.1 跆拳道实战使用部位 49
3.2 跆拳道实战的基本姿势 53
3.3 跆拳道实战的基本步型和步法 56
4 跆拳道比赛的实用技术 66
4.1 跆拳道比赛的进攻技术 66
4.2 跆拳道比赛的防守技术及战例 70
4.3 跆拳道比赛的防守反击技术及战例 77
4.4 跆拳道比赛的战术性技术组合 92
5 跆拳道技术训练的方法和手段 155
5.1 跆拳道技术训练方法与手段的概念 155
5.2 跆拳道技术训练的主要方法 156
5.3 跆拳道技术训练的主要手段 160
5.4 跆拳道技术训练应注意的几个问题 165
6 跆拳道比赛的战术知识 167
6.1 跆拳道比赛的战术原则 168
6.2 跆拳道比赛的战术能力 171
6.3 跆拳道比赛的战术种类 174
6.4 跆拳道比赛的战术训练 177
7 跆拳道专项身体素质及其训练 181
7.1 跆拳道专项身体素质训练的原则 181
7.2 跆拳道的力量素质训练 183
7.3 跆拳道的柔韧素质训练 187
7.4 跆拳道的速度素质训练 192
7.5 跆拳道的耐力素质训练 196
7.6 跆拳道的灵敏、协调素质训练 199
7.7 跆拳道的功力训练 200
8 跆拳道运动员的心理训练 205
8.1 心理训练概述 205
8.2 跆拳道中常用的心理训练方法 207