压力管理课堂

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第一部分个人压力管理 1

第一单元认识压力 5

第一课压力是什么 5

第二课压力有何表现 10

第三课压力如何产生 17

第二单元管理压力 23

第一课压力如何评估 23

第二课压力如何管理 30

第二部分组织压力管理 39

第三单元组织压力管理介绍 43

第一课组织压力管理概述 43

第二课组织压力管理的内容 48

第四单元组织压力管理的实施 55

第一课组织压力管理的实施策略 55

第二课 EAP项目的实施 62

第三部分平衡工作与生活 69

第五单元平衡是一种生活状态 73

第一课生活在别处 73

第二课什么是平衡 78

第六单元平衡工作，享受生活 83

第一课优化工作 83

第二课平衡工作与家庭 89

第三课阻击亚健康 97

附录一案例分析参考 103

附录二状态测试分析 105

附录三 21天能力提升计划 107