- 作 者：刘勇新，俞冠先，刘显编著
- 出 版 社：北京：原子能出版社
- 出版年份：2007
- ISBN：7502239022
- 标注页数：201 页
- PDF页数：211 页
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第一章 跆拳道运动概述 1
第一节 跆拳道运动的产生与发展 1
第二节 跆拳道的精神与礼仪 8
第三节 跆拳道的特点与作用 14
第二章 跆拳道品势技术及训练 20
第一节 跆拳道品势准备势 20
第二节 跆拳道品势基本步型 21
第三节 跆拳道技术动作及使用部位 27
第四节 跆拳道品势技术 29
第三章 跆拳道竞技技术及训练 61
第一节 跆拳道准备姿势 61
第二节 跆拳道的基本步法 64
第三节 跆拳道的竞技腿法 73
第四节 跆拳道竞技拳法 91
第五节 跆拳道的组合技术 93
第六节 跆拳道防守技术 103
第七节 跆拳道技术训练应注意的几个问题 108
第四章 跆拳道技术训练方法与手段 111
第一节 跆拳道技术训练方法和手段的概念 111
第二节 跆拳道技术训练的主要方法 112
第三节 脚靶技术训练法 116
第五章 跆拳道竞技实战技术 118
第一节 跆拳道竞技实战训练方法 118
第二节 跆拳道练习的要诀 121
第三节 跆拳道的技术风格分类 122
第四节 跆拳道比赛战术 123
第五节 跆拳道训练前和赛前的热身准备 127
第六章 跆拳道专项身体素质训练原则方法 129
第一节 跆拳道专项身体素质训练的原则 129
第二节 跆拳道的力量素质训练 131
第三节 跆拳道的柔韧素质训练 134
第四节 跆拳道耐力素质训练 138
第五节 跆拳道的灵敏、协调素质训练 141
第六节 跆拳道的速度素质训练 142
第七章 高校跆拳道教学任务、要求、内容、计划与教学措施 146
第一节 跆拳道的教学任务 146
第二节 跆拳道的教学要求 147
第三节 跆拳道的教学内容 147
第四节 跆拳道初级班、提高班、高级班的教学内容 149
第五节 跆拳道考核内容与评分标准 166
第六节 提高教学质量和教学改革的主要措施 169
第八章 跆拳道的腰带、品势比赛规则与竞技比赛规则 171
第一节 跆拳道的腰带 171
第二节 跆拳道品势比赛规则 173
第三节 跆拳道竞技比赛规则 187
第四节 跆拳道术语 195
参考文献 200