- 作 者：王童主编；罗汉礼，李铁钢，黄滨副主编
- 出 版 社：长沙：国防科技大学出版社
- 出版年份：2000
- ISBN：7810246267
- 标注页数：489 页
- PDF页数：498 页
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第一篇 锻炼身体 增强体质 2
第一章 身体素质分析及练习方法 2
第一节 力量素质 2
第二节 灵敏素质 9
第三节 耐力素质 14
第二章 运动能力的培养 21
第一节 跑、跳、投能力的培养 21
第二节 支撑、悬垂能力的培养 34
第三节 直接对抗能力的培养 43
一 篮球 43
二 足球 60
三 格斗、刺杀 92
四 橄榄球 116
第四节 隔网对抗能力的培养 136
一 乒乓球 136
二 网球 155
三 排球 181
第三章 身体练习的生理学基础 193
第一节 力量、速度、耐力的生理学基础 193
第二节 运动过程中人体机能状态变化的规律 202
第四章 体质评价 209
第一节 体质测定及评价 209
第二节 军人体育锻炼标准 221
第二篇 保健休闲 心理健康 225
第五章 提高研究生心理健康的意义 225
第一节 心理健康是青年期生理和心理发展的需要 225
第二节 心理健康是培养高素质人才的需要 232
第三节 心理健康是完善自我、实现自我的需要 241
第六章 养生与保健 251
第一节 武术养生保健概述 251
第二节 武术养生保健基础知识 254
第三节 武术养生保健套路图解 263
第七章 保健休闲 312
第一节 保龄球 312
第二节 台球 320
第三节 高尔夫球 331
第四节 门球 337
第五节 地掷球 347
第八章 体型表现与艺术表现 354
第一节 健身与健美 354
第二节 健美操 373
第三节 体育舞蹈 384
第四节 艺术体操 397
第三篇 掌握技能 适应社会 427
第九章 职业与生活 427
第一节 游泳 427
第二节 武装泅渡 456
第三节 军事五项 462
第四节 定向越野 473
第五节 自行车运动 485