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太极拳与太极剑

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第一章　太极拳基本概念一、太极拳的产生　 2

二、太极拳的派别　 3

三、太极拳的特点　 10

四、太极拳练习时的注意事项　 11

第二章　太极拳的养生保健作用一、太极拳与养生　 16

二、太极拳的医疗作用　 20

第三章　太极拳基础一、太极拳的基本手形和手法　 30

二、太极拳的基本步形和步法　 31

三、太极拳对身体其他各部位姿势的要求　 36

四、太极拳的动作要领　 41

五、初学太极拳的注意事项　 47

第四章　二十四式简易太极拳一、二十四式太极拳动作名称　 53

二、动作配图解说　 54

第五章　三十二式太极剑一、太极剑简介　 122

二、太极剑基本知识　 126

三、三十二式太极剑动作名称　 139

四、三十二式太极剑配图解说　 144