- 作 者：石为怀主编
- 出 版 社：兰州：甘肃文化出版社
- 出版年份：2007
- ISBN：7807144912
- 标注页数：168 页
- PDF页数：185 页
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礼仪禁忌篇礼仪 3
生活礼仪 3
献哈达 3
敬酒 5
敬茶 7
待人接物 8
女子“上头”礼俗 10
信仰礼仪 12
拉卜则 12
嘛呢达日觉 14
煨桑 15
转古拉 15
禁忌 17
言语 17
行为 18
饮食 19
着装 20
起居 20
节庆篇民俗节庆 24
藏历新年 24
香浪节 27
采花节 29
朝水节 31
宗教节庆 33
正月大法会 33
娘乃节 38
七月劝法会 39
服饰篇藏族服饰 43
二族服饰 58
临潭汉族服饰 59
婚姻家庭篇婚姻嫁娶 65
拉卜楞藏族婚姻 65
恋爱与提亲 65
订婚与彩礼 66
迎娶与婚礼 67
卓尼藏族婚姻 70
迭部藏族婚姻 73
土族婚姻 74
招婿（入赘） 77
家庭与称谓 78
家庭 78
称谓 79
丧葬篇丧葬习俗 83
丧事筹办 83
诵经超度 83
设置灵堂 84
服孝示哀 84
出殡送葬 84
供经供饭 84
丧葬形式 85
天葬 85
火葬 87
塔葬 89
水葬 89
土葬 89
饮食篇肉食 93
手抓羊肉 93
石炙肉 94
腊猪肉 95
烤猪肉 96
灌肠 97
乳食 98
酥油 98
酸奶 99
米面 101
蕨麻米饭 101
糌粑 101
藏包 102
茶 103
奶茶 103
酥油茶 103
罐罐茶 104
酒 105
民居建筑篇民居建筑 109
帐房 109
土房 113
藏族“切木” 115
苫子房 117
榻板房 117
寺院宫殿建筑 120
娱乐篇歌舞 129
民歌 129
勒 130
拉伊 131
格尔 133
栋令 135
艾早瓦罗 136
西贝勒 136
舞蹈 137
锅庄 137
罗罗舞 138
摆阵舞 139
巴郎鼓舞 140
尕巴舞 144
民间集会 148
松棚灯会 148
万人拔河 150
莲花山花儿会 154
体育游戏 158
藏棋 158
赛马 159
乘马捡哈达 162
大象拔河 163
俄多 164
藏式摔跤 164
抱石头 165
后记 167