当前位置：瑜伽，拯救你的脊椎！pdf电子书下载 > 医药卫生
- 作 者：陈玉芬著
- 出 版 社：桂林：广西师范大学出版社
- 出版年份：2008
- ISBN：7563369538
- 标注页数：182 页
- PDF页数：185 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源185 ≥182页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
唤醒身体的自愈力 11
脊椎是人体自愈力的关键 12
脊椎是支撑身体的主梁 14
造成脊椎歪斜的原因有哪些 16
脊椎歪斜容易产生的病症 18
你知道脊椎歪斜会发胖吗 20
检测脊椎DIY 22
你的脊椎属于哪一类型 26
预防脊椎歪斜——端正的姿势 30
预防脊椎歪斜——生活中的提醒 33
脊椎保健两部曲 41
维护脊椎——先要学会瑜伽呼吸 42
丹田呼吸法 43
横膈膜呼吸法 44
两胁呼吸法 45
上肺部呼吸法 46
风箱式呼吸法 47
循环呼吸法 48
维护脊椎——休息与放松是关键 49
敷眼摊尸式 50
按腹摊尸式 51
完全摊尸式 52
辅器摊尸式 53
整脊瑜伽保健操 55
利用整脊瑜伽操来创造健康 56
暖身护脊法宝 58
强化颈椎消除不适 62
强化胸椎消除不适 92
强化腰椎消除不适 118
强化骶椎与尾椎消除不适 144
练完瑜伽后的放松动作 175
练完瑜伽后的放松动作 176
摊尸式放松 177
深呼吸式放松 178
婴儿休息式放松 180
娃娃休息式放松 181