- 作 者：马良，柴志铭，张宝文主编
- 出 版 社：北京：中国商务出版社
- 出版年份：2007
- ISBN：9787801818188
- 标注页数：387 页
- PDF页数：394 页
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第一章 健身走 1
第一节 认识健身走 1
第二节 健身走的基本动作技术与锻炼方法 3
第三节 健身走运动处方和自我监督 15
第二章 健身跑 17
第一节 认识健身跑 17
第二节 健身跑的基本动作技术和锻炼方法 18
第三节 健身跑运动处方和自我监督 26
第三章 田径类游戏 30
第一节 走的游戏 30
第二节 跑的游戏 40
第三节 跳跃游戏 69
第四节 投掷游戏 83
第四章 田径运动的科学基础 102
第一节 田径运动训练的生理特征 102
第二节 田径运动技能的形成 113
第三节 运动技能的相互作用 126
第五章 田径运动体能训练 137
第一节 力量训练 137
第二节 速度训练 157
第三节 耐力训练 165
第四节 柔韧性训练 172
第五节 灵敏训练 177
第六节 运动协调能力训练 182
第六章 走 186
第一节 走类项目技术动作 186
第二节 走类项目技术教学 190
第三节 走类项目技术训练 194
第七章 跑 199
第一节 跑类项目技术动作 199
第二节 跑类项目技术教学 212
第三节 跑类项目技术训练 231
第八章 跳 242
第一节 跳类项目技术动作 242
第二节 跳类项目技术教学 258
第三节 跳类项目技术训练 280
第九章 投 295
第一节 投掷类项目技术动作 295
第二节 投掷类项目技术教学 310
第三节 投掷类项目技术训练 323
第十章 全能运动 334
第一节 全能运动的训练与计划 334
第二节 全能运动的比赛 349
第三节 全能运动比赛规则简介 354
第十一章 田径运动竞赛组织、编排与裁判 356
第一节 田径运动竞赛的组织工作 356
第二节 田径运动竞赛的编排工作 360
第三节 田径运动竞赛的裁判工作 372
参考文献 387