- 作 者：尚武主编
- 出 版 社：乌鲁木齐：新疆青少年出版社
- 出版年份：1995
- ISBN：7537120897
- 标注页数：265 页
- PDF页数：275 页
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一、拳坛巨星的一生 1
1．截拳道——美国特种部队的必修课 1
2．从文生到武举 3
3．腾龙之谜 3
4．世界级拳王 8
5．李旋风——中国功夫热 11
6．星殒无极 15
二、截拳道——一种实用的利害功夫 20
1．无形与无限的技法 20
2．稳桩与行步 24
3．躲闪与擒拿 36
4．截踢与“李三脚” 67
5．拳法与“勾漏手” 86
6．虚招与战术 117
三、截踢技击实用 128
1．下三路要害膝盖踢法 129
2．中三路命门胸部踢法 130
3．下颌粉碎法 133
4．上路要害眼部踢法 134
5．人生要害裆部踢法 135
6．命脉集粹地颈部踢法 136
四、截拳技击实用 141
1．头部拳击法 142
2．胸部拳击法 148
3．勾漏手攻防转换法 154
4．高级组合拳法 156
五、截拳道抗暴术 163
1．抗暴中应打击的要点 163
2．1对1抗暴 168
3．1对2抗暴 176
4．1对3抗暴 182
5．白手夺刃抗暴 184
6．白手夺枪抗暴 190
7．白手夺棍抗暴 192
六、截拳道应变防身术 198
1．对扭抱的自卫 198
2．躺倒时的自卫 202
3．被人背锁时的自卫 203
4．被人掐倒时的自卫 204
5．坐在椅子上时的自卫 205
6．对勒夹头部的自卫 207
7．对背后勒掐的自卫 208
8．上汽车时的自卫 209
七、截拳道二节棍实战 211
1．二节棍的优点 211
2．二节棍的鹰叼打 212
3．二节棍的旋风打 213
4．二节棍的盖顶打 214
5．二节棍的斩腰打 215
八、怎样对待各类敌手 217
1．要有必胜的信心 217
2．对手会有哪些状态 219
3．怎样使对手在打斗中吃亏 222
4．如何克服自己的弱点 231
九、截拳道素质训练 236
1．力量训练 236
2．速度训练 244
3．体能训练 250
4．颈功练习 253
5．腹肌训练 254
6．额外练功法 255
7．心理训练 257