- 作 者：郭秋敏编著
- 出 版 社：北京：中国社会出版社
- 出版年份：2008
- ISBN：9787508718293
- 标注页数：211 页
- PDF页数：218 页
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知识篇 3
1 保龄球运动概述 3
1.1 保龄球运动的起源与发展 3
1.2 保龄球运动在中国 7
1.3 保龄球运动组织及国际重大赛事 8
1.4 保龄球运动的特点 9
2 保龄球场地设施与器材 15
2.1 保龄球场地设施介绍 15
2.2 保龄球器材 20
3 保龄球比赛规则与裁判法 44
3.1 比赛规则 44
3.2 计分方法 70
3.3 保龄球术语 75
3.4 保龄球礼仪 90
4 保龄球运动常见的运动损伤及预防 94
技术篇 99
5 保龄球基本技术 99
5.1 站位与持球 99
5.2 基本投球动作 103
5.3 助跑投球技术 114
6 球的线路与旋转 137
6.1 球的运行路线 137
6.2 球的旋转 138
6.3 直线球的投法与练习 139
6.4 斜线球的投法与练习 140
6.5 曲线球的投法与练习 141
7 投球前的球道知识准备 146
7.1 助跑道 146
7.2 上球道 148
7.3 中球道 151
7.4 瓶台 153
7.5 球道的状态 155
提高篇 161
8 全中球技术 161
8.1 如何投全中球 161
8.2 投全中球的练习方法与步骤 170
8.3 投全中球的调整 171
8.4 五组全中线调整方法 179
9 补中球技术 189
10 飞碟球技术 207