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健美操

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第一章　健美操概述第一节健美操的概念及锻炼价值　 1

第二节健美操的分类和特点　 8

第二章健美操竞赛的组织与裁判方法第一节健美操比赛的意义及特点　 13

第二节健美操比赛的组织　 15

第三节健美操比赛的裁判方法　 21

第三章　健身健美操第一节健身健美操基本动作的概念和特点　 26

第二节健身健美操基本动作及组合　 29

第三节　健身健美操成套动作　 106

第四章　健身健美操的创编第一节健身健美操创编的原则　 170

第二节健身健美操的选择与设计　 178

第三节成套健身健美操的创编方法　 182

第四节健身健美操音乐的选配　 184

第五节健身健美操的基本队形素材　 186

第五章　健美操的课余训练第一节健美操课余训练的组织　 190

第二节健美操课余训练的内容与方法　 192

第三节健美操课余训练的计划　 196

第六章　竞技健美操第一节竞技健美操的创编　 199

第二节竞技健美操的训练　 208

第三节竞技健美操的成套动作　 224

参考文献　 251