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- 作 者:(英)贝丝·麦依艾恩著
- 出 版 社:哈尔滨:黑龙江科学技术出版社
- 出版年份:2007
- ISBN:9787538853643
- 标注页数:130 页
- PDF页数:144 页
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第一章 好还是坏:压力是一把双刃剑 1
第二章 身处压力:压力对精神、情感以及身体的负面影响 7
第三章 心如止水:放松身体,抚慰心灵 19
第四章 营养充足:饮食解压计划 51
第五章 身体充电:锻炼减压,重获最佳健康 73
第六章 呵护自己:通过身体保养化解压力 85
第七章 重获平衡:应激相关问题的自然疗法 101